Xử lý căng thẳng và Chăm sóc cho sức khỏe tâm thần trong mùa COVID-1

“Trong khoảng thời gian khó khăn này, tất cả chúng ta đều đang trải qua căng thẳng dưới một số hình thức. Sự căng thẳng này ảnh hưởng đến mọi người theo những cách khác nhau. Hãy dành một chút thời gian để nhận ra và chấp nhận cảm xúc của bạn. Đây là những phản ứng bình thường trước một tình huống bất thường. Điều quan trọng là dành thời gian chăm sóc sức khỏe tinh thần của chúng ta trong thời gian COVID-19 và các giai đoạn căng thẳng cao độ khác.

Các chiến lược chạy trốn để đối phó sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn và thay vào đó hãy sử dụng các chiến lược đương đầu như chia sẻ về trải nghiệm của bạn, dành thời gian cho những người thân yêu, đọc tin tức từ các nguồn đáng tin cậy và chăm sóc bản thân về thể chất, tinh thần và tâm hồn.

Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc. Nếu có bạo lực xảy ra trong gia đình hoặc nếu bạn đang nghĩ đến việc làm tổn thương bản thân hoặc người khác, hãy nói chuyện với một người bạn, thành viên gia đình hoặc cố vấn đáng tin cậy hoặc gọi cho đường dây nóng khẩn cấp tại địa phương của bạn. Có sự giúp đỡ trong cộng đồng của bạn.”

Link video: Coping With Stress & Caring for Mental Health During COVID-19 – YouTube